Alimentos que ayudan a gestionar la ansiedad emocional El cerebro necesita cerca del 20% de la energía ingerida, principalmente glucosa (proveniente de cereales, legumbres, frutas o verduras) y otros…
La alimentación juega un papel muy importante en nuestra salud, pero también es muy importante la manera en la que comemos. La ansiedad a la hora de comer…
El batch cooking consiste en cocinar con antelación en cantidades grandes, diferentes alimentos básicos para luego poder crear recetas de manera fácil y rápida. No siempre se tiene tiempo…
La vida sedentaria acelera el proceso de aumentar nuestra grasa corporal y cuando vamos llegando o hemos llegado a la menopausia suele haber un acumulo de grasa corporal…
La suma de kilos de más durante esta etapa, puede llevarnos a padecer más fácilmente algunas enfermedades, por ello es fundamental no coger kilos o bajarlos para proteger…
Hace unos años yo había oído hablar del detox y pensé que yo no sería capaz de hacer uno. Creía que solamente era a base de batidos y zumos…
Tenemos que tener mucho cuidado con el tipo de alimentación que llevamos en nuestro día a día y procurar evitar en lo más posible la alimentación procesada, porque…
Cuando empiezan a parecer los primeros síntomas de la menopausia, nuestro organismo empieza a sufrir una serie de cambios como la disminución de los estrógenos y del colágeno,…
El gazpacho me gusta en cualquier época del año y lo hago de vez en cuando de diferentes sabores y éste es uno de los que más me gustan.…
Hay etapas en la vida de una mujer en la que la ingesta de ácidos grasos Omega 3 debe aumentarse, al igual que otras en las que debe disminuirse,…